Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:54
4:54
120
00:04:54
1,00 km
2
1,00 km
5:01
5:01
132
00:09:55
2,00 km
3
0,50 km
2:20
4:40
134
00:12:15
2,50 km
4
1,00 km
4:10
4:10
141
00:16:25
3,50 km
5
1,00 km
4:16
4:16
154
00:20:40
4,50 km
6
1,00 km
4:26
4:26
153
00:25:07
5,50 km
7
1,00 km
4:31
4:31
149
00:29:37
6,50 km
8
1,00 km
4:24
4:24
150
00:34:01
7,50 km
9
1,00 km
4:26
4:26
152
00:38:27
8,50 km
10
1,00 km
4:26
4:26
150
00:42:53
9,50 km
11
1,00 km
4:18
4:18
152
00:47:11
10,50 km
12
1,00 km
4:27
4:27
152
00:51:38
11,50 km
13
1,00 km
4:19
4:19
153
00:55:57
12,50 km
14
1,00 km
5:18
5:18
141
01:01:15
13,50 km
15
0,19 km
0:59
5:12
132
01:02:13
13,69 km
18 september 2025 - 08:59
Snabbdistans 10k @4'22"/km 💓 z3 + 4x20 backstuds
Löpning - Distans
Dåliga ben men i övrigt ok. Södra hade någon skolaktivitet så det var många glada barn runt Tisken som man blev på bra humör och lyft av 😊
13,69
km
Distans
1:02:13
Tid
4:33
min/km
Snitt
145
Snittpuls
158
Maxpuls
162
Kadens
395
W
Effekt
annons