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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	111	00:06:01	1,00 km
2	1,00 km	5:43	5:43	110	00:11:44	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	120	00:17:10	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	123	00:22:33	4,00 km
5	1,00 km	5:42	5:42	129	00:28:15	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	126	00:33:39	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	125	00:39:01	7,00 km
8	0,17 km	1:00	6:05	130	00:40:02	7,17 km
9	0,85 km	4:56	5:46	129	00:44:57	8,02 km
10	1,00 km	5:56	5:56	124	00:50:53	9,02 km
11	1,00 km	5:37	5:37	124	00:56:29	10,02 km
12	0,11 km	0:36	5:19	121	00:57:05	10,13 km

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