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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	122	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	136	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	138	00:14:59	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	139	00:19:57	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	141	00:25:00	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	140	00:30:03	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	141	00:35:11	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	142	00:40:18	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	145	00:45:30	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	149	00:50:35	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	146	00:55:40	11,00 km
12	1,00 km	5:11	5:11	144	01:00:51	12,00 km
13	0,62 km	3:09	5:05	143	01:04:00	12,62 km
14	0,01 km	0:01	3:18	144	01:04:01	12,63 km

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