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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	127	00:05:08	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	141	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	144	00:15:08	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	144	00:20:15	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	144	00:25:19	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	146	00:30:20	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	145	00:35:26	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	143	00:40:25	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	146	00:45:25	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	145	00:50:27	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	147	00:55:35	11,00 km
12	0,67 km	3:27	5:10	150	00:59:02	11,67 km

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