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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	120	00:04:47	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	140	00:09:27	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	140	00:14:13	3,00 km
4	1,00 km	4:15	4:15	145	00:18:28	4,00 km
5	1,00 km	4:27	4:27	128	00:22:55	5,00 km
6	1,00 km	3:59	3:59	148	00:26:54	6,00 km
7	1,00 km	4:18	4:18	149	00:31:12	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	142	00:35:52	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	139	00:40:36	9,00 km
10	0,01 km	0:01	2:48	138	00:40:37	9,01 km

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