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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	113	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	131	00:11:10	2,00 km
3	1,00 km	5:31	5:31	139	00:16:41	3,00 km
4	1,00 km	5:45	5:45	138	00:22:26	4,00 km
5	1,00 km	5:51	5:51	139	00:28:17	5,00 km
6	0,79 km	4:43	5:56	136	00:33:00	5,79 km
7	0,84 km	4:53	5:49	137	00:37:53	6,64 km

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