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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	116	00:05:18	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	114	00:10:34	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	124	00:15:16	3,00 km
4	1,00 km	6:25	6:25	118	00:21:41	4,00 km
5	1,00 km	18:08	18:08	86	00:39:49	5,00 km
6	0,48 km	18:05	37:30	97	00:57:53	5,48 km
7	0,80 km	2:56	3:40	140	01:00:49	6,28 km
8	0,06 km	1:00	16:51	146	01:01:49	6,34 km
9	0,80 km	2:54	3:37	149	01:04:43	7,14 km
10	0,05 km	1:00	18:44	151	01:05:43	7,19 km
11	0,80 km	2:55	3:39	151	01:08:38	7,99 km
12	0,07 km	1:00	14:57	146	01:09:38	8,06 km
13	0,80 km	2:53	3:37	152	01:12:32	8,86 km
14	0,05 km	1:00	18:21	149	01:13:32	8,92 km
15	0,80 km	2:56	3:40	152	01:16:28	9,72 km
16	0,06 km	1:00	17:56	146	01:17:28	9,77 km
17	0,80 km	2:56	3:39	153	01:20:23	10,57 km
18	0,06 km	1:00	17:06	151	01:21:23	10,63 km
19	0,80 km	3:00	3:44	154	01:24:23	11,43 km
20	0,10 km	1:00	9:52	149	01:25:23	11,53 km
21	0,80 km	3:09	3:56	152	01:28:31	12,33 km
22	0,43 km	2:23	5:33	131	01:30:55	12,76 km

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