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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	126	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	135	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	141	00:15:15	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	143	00:20:12	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	145	00:24:58	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	150	00:29:39	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	150	00:34:24	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	151	00:39:10	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	151	00:44:01	9,00 km
10	0,49 km	2:23	4:51	153	00:46:24	9,49 km

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