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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	119	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	124	00:10:40	2,00 km
3	0,27 km	1:29	5:25	127	00:12:10	2,27 km
4	1,00 km	4:26	4:26	136	00:16:36	3,27 km
5	1,00 km	4:31	4:31	147	00:21:07	4,27 km
6	1,00 km	4:31	4:31	139	00:25:38	5,27 km
7	1,00 km	4:15	4:15	143	00:29:53	6,27 km
8	0,29 km	1:30	5:08	151	00:31:23	6,57 km
9	1,00 km	4:22	4:22	148	00:35:45	7,57 km
10	1,00 km	4:09	4:09	145	00:39:54	8,57 km
11	1,00 km	4:13	4:13	149	00:44:06	9,57 km
12	1,00 km	4:07	4:07	139	00:48:13	10,57 km
13	0,31 km	1:30	4:49	125	00:49:43	10,88 km
14	1,00 km	4:06	4:06	147	00:53:49	11,88 km
15	1,00 km	4:14	4:14	146	00:58:03	12,88 km
16	1,00 km	4:21	4:21	146	01:02:24	13,88 km
17	1,00 km	4:03	4:03	141	01:06:27	14,88 km
18	0,31 km	1:30	4:51	144	01:07:57	15,19 km
19	1,00 km	5:16	5:16	130	01:13:13	16,19 km
20	1,00 km	5:06	5:06	132	01:18:19	17,19 km
21	0,01 km	0:03	7:07	132	01:18:22	17,19 km
22	0,08 km	0:23	4:50	129	01:18:45	17,27 km

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