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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	113	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	7:05	7:05	112	00:12:38	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	119	00:18:17	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	119	00:23:48	4,00 km
5	1,00 km	6:27	6:27	127	00:30:15	5,00 km
6	1,00 km	5:58	5:58	118	00:36:13	6,00 km
7	1,00 km	6:23	6:23	116	00:42:36	7,00 km
8	1,00 km	6:36	6:36	116	00:49:11	8,00 km
9	1,00 km	7:04	7:04	108	00:56:15	9,00 km
10	1,00 km	5:59	5:59	112	01:02:14	10,00 km
11	1,00 km	5:56	5:56	116	01:08:10	11,00 km
12	1,00 km	5:50	5:50	114	01:13:59	12,00 km
13	1,00 km	5:35	5:35	111	01:19:34	13,00 km
14	1,00 km	5:40	5:40	107	01:25:14	14,00 km
15	1,00 km	5:17	5:17	106	01:30:32	15,00 km
16	1,00 km	5:30	5:30	111	01:36:02	16,00 km
17	1,00 km	5:40	5:40	115	01:41:42	17,00 km
18	1,00 km	6:02	6:02	112	01:47:44	18,00 km
19	1,00 km	5:57	5:57	121	01:53:41	19,00 km
20	0,42 km	3:11	7:36	125	01:56:51	19,42 km

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