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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:00	7:00	146	00:07:00	1,00 km
2	1,00 km	6:22	6:22	148	00:13:22	2,00 km
3	1,00 km	6:13	6:13	163	00:19:35	3,00 km
4	1,00 km	5:58	5:58	164	00:25:33	4,00 km
5	1,00 km	5:50	5:50	154	00:31:23	5,00 km
6	0,21 km	1:17	6:03	157	00:32:40	5,21 km

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