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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:59	6:00	210	00:05:59	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	176	00:11:34	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:24	161	00:16:59	3,00 km
4	0,99 km	5:22	5:26	180	00:22:22	3,99 km
5	4,62 km	25:19	5:29	179	00:47:41	8,61 km
6	-3,62 km	4:59	0:00	194	00:52:40	4,99 km
7	1,01 km	5:27	5:25	170	00:58:07	6,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	156	01:03:35	7,00 km
9	2,65 km	14:17	5:24	157	01:17:52	9,65 km
10	-1,65 km	5:32	0:00	159	01:23:24	7,99 km
11	1,00 km	5:59	5:59	165	01:29:23	9,00 km
12	2,52 km	4:02	1:36	161	01:33:25	11,52 km

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