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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:23	6:23	129	00:06:23	1,00 km
2	0,56 km	3:50	6:47	136	00:10:13	1,56 km
3	0,28 km	1:30	5:19	146	00:11:43	1,85 km
4	0,22 km	1:30	6:43	142	00:13:13	2,07 km
5	0,28 km	1:30	5:23	149	00:14:43	2,35 km
6	0,22 km	1:30	6:42	145	00:16:13	2,57 km
7	0,29 km	1:30	5:13	152	00:17:43	2,86 km
8	0,23 km	1:30	6:39	148	00:19:13	3,09 km
9	0,28 km	1:30	5:19	154	00:20:43	3,37 km
10	0,21 km	1:30	7:07	152	00:22:13	3,58 km
11	0,20 km	1:00	5:05	151	00:23:13	3,78 km
12	0,15 km	1:00	6:28	152	00:24:13	3,93 km
13	0,20 km	1:00	5:00	155	00:25:13	4,13 km
14	0,15 km	1:00	6:48	153	00:26:13	4,28 km
15	0,20 km	1:00	5:07	156	00:27:13	4,47 km
16	0,15 km	1:00	6:46	153	00:28:13	4,62 km
17	0,20 km	1:00	5:04	155	00:29:13	4,82 km
18	0,14 km	1:00	7:00	154	00:30:13	4,96 km
19	0,09 km	0:30	5:17	156	00:30:43	5,06 km
20	0,08 km	0:30	6:15	158	00:31:13	5,14 km
21	0,10 km	0:30	5:04	157	00:31:43	5,23 km
22	0,07 km	0:30	6:49	155	00:32:13	5,31 km
23	0,09 km	0:30	5:16	157	00:32:43	5,40 km
24	0,07 km	0:30	6:45	158	00:33:13	5,48 km
25	0,10 km	0:30	4:54	158	00:33:43	5,58 km
26	0,07 km	0:30	6:59	158	00:34:13	5,65 km
27	0,05 km	0:15	4:35	159	00:34:28	5,70 km
28	0,04 km	0:15	6:37	161	00:34:43	5,74 km
29	0,05 km	0:15	4:39	161	00:34:58	5,80 km
30	0,04 km	0:15	6:43	162	00:35:13	5,83 km
31	0,05 km	0:15	4:36	163	00:35:28	5,89 km
32	0,04 km	0:15	6:36	163	00:35:43	5,93 km
33	0,05 km	0:15	4:56	163	00:35:58	5,98 km
34	0,04 km	0:15	6:39	163	00:36:13	6,01 km
35	1,00 km	6:40	6:40	153	00:42:53	7,01 km
36	0,66 km	4:17	6:28	147	00:47:10	7,68 km
37	0,00 km	0:00	2:32	149	00:47:10	7,68 km

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