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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	112	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	125	00:10:55	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	125	00:16:17	3,00 km
4	1,00 km	5:22	5:22	127	00:21:39	4,00 km
5	1,00 km	5:19	5:19	129	00:26:57	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	131	00:32:08	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	134	00:37:42	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	131	00:42:59	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	128	00:48:05	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	131	00:53:30	10,00 km
11	0,80 km	4:17	5:22	130	00:57:46	10,80 km

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