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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	117	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	129	00:10:17	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	124	00:15:30	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	125	00:20:29	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	130	00:25:27	5,00 km
6	1,00 km	4:30	4:30	135	00:29:57	6,00 km
7	0,10 km	0:23	3:52	150	00:30:20	6,10 km

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