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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	139	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	154	00:09:36	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	158	00:14:29	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	165	00:19:17	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	165	00:24:04	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	163	00:29:01	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	162	00:34:03	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	163	00:39:07	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	164	00:44:06	9,00 km
10	1,00 km	4:38	4:38	172	00:48:43	10,00 km
11	0,05 km	0:12	3:47	169	00:48:55	10,05 km

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