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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,08 km	0:26	5:28	94	00:00:26	0,08 km
2	0,40 km	1:42	4:14	122	00:02:08	0,48 km
3	0,02 km	1:00	50:00	126	00:03:08	0,50 km
4	0,40 km	1:33	3:52	128	00:04:41	0,90 km
5	0,03 km	1:00	33:20	133	00:05:41	0,93 km
6	0,40 km	1:38	4:04	130	00:07:18	1,33 km
7	0,02 km	1:00	50:00	135	00:08:18	1,35 km
8	0,40 km	1:38	4:04	135	00:09:56	1,75 km
9	0,03 km	1:00	33:20	136	00:10:56	1,78 km
10	0,40 km	1:38	4:04	137	00:12:34	2,18 km
11	0,01 km	0:03	5:20	146	00:12:37	2,19 km

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