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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	143	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	150	00:09:26	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	153	00:14:16	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	154	00:19:10	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	156	00:24:04	5,00 km
6	1,00 km	4:57	4:57	157	00:29:01	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	159	00:33:57	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	160	00:38:57	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	160	00:43:57	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	161	00:49:04	10,00 km
11	1,00 km	5:05	5:05	162	00:54:09	11,00 km
12	1,00 km	5:07	5:07	159	00:59:16	12,00 km
13	1,00 km	5:12	5:12	164	01:04:28	13,00 km
14	1,00 km	5:16	5:16	163	01:09:43	14,00 km
15	1,00 km	5:25	5:25	162	01:15:08	15,00 km
16	1,00 km	5:22	5:22	162	01:20:31	16,00 km
17	1,00 km	5:37	5:37	162	01:26:07	17,00 km
18	1,00 km	5:52	5:52	162	01:31:59	18,00 km
19	1,00 km	5:40	5:40	166	01:37:39	19,00 km
20	1,00 km	5:35	5:35	167	01:43:14	20,00 km
21	1,00 km	5:23	5:23	166	01:48:36	21,00 km
22	0,21 km	1:06	5:17	171	01:49:43	21,21 km

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