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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:10	7:10	103	00:07:10	1,00 km
2	1,00 km	6:28	6:28	112	00:13:38	2,00 km
3	1,00 km	6:21	6:21	112	00:19:59	3,00 km
4	1,00 km	6:30	6:30	113	00:26:29	4,00 km
5	1,00 km	6:31	6:31	115	00:33:00	5,00 km
6	1,00 km	6:35	6:35	113	00:39:35	6,00 km
7	1,00 km	6:22	6:22	113	00:45:57	7,00 km
8	1,00 km	6:27	6:27	112	00:52:24	8,00 km
9	1,00 km	6:46	6:46	116	00:59:10	9,00 km
10	1,00 km	6:35	6:35	114	01:05:45	10,00 km
11	1,00 km	6:35	6:35	113	01:12:20	11,00 km
12	0,50 km	3:24	6:46	108	01:15:45	11,50 km

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