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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	142	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	150	00:11:01	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	147	00:16:27	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	148	00:21:55	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	150	00:27:24	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	152	00:32:55	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	152	00:38:21	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	152	00:43:57	8,00 km
9	0,81 km	4:20	5:21	154	00:48:16	8,81 km

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