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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	120	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:13	6:13	133	00:12:13	2,00 km
3	1,00 km	6:09	6:09	129	00:18:22	3,00 km
4	1,00 km	6:20	6:20	136	00:24:42	4,00 km
5	1,00 km	6:06	6:06	133	00:30:48	5,00 km
6	1,00 km	6:00	6:00	131	00:36:48	6,00 km
7	1,00 km	6:07	6:07	139	00:42:55	7,00 km
8	1,00 km	6:09	6:09	145	00:49:04	8,00 km
9	1,00 km	5:40	5:40	135	00:54:45	9,00 km
10	1,00 km	5:57	5:57	146	01:00:42	10,00 km
11	0,00 km	0:01	7:23	139	01:00:43	10,00 km

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