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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	138	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	143	00:10:58	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	150	00:16:09	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	151	00:21:11	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	156	00:26:19	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	158	00:31:25	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	163	00:36:34	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	161	00:41:35	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	163	00:46:33	9,00 km
10	0,03 km	0:07	4:50	165	00:46:41	9,03 km

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