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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:04	5:04	151	00:05:04	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	165	00:10:07	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	169	00:15:12	3,00 km
4	1,00 km	5:00	5:00	170	00:20:11	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	169	00:25:45	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	163	00:31:05	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	166	00:36:17	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	167	00:41:40	8,00 km
9	0,49 km	2:34	5:11	165	00:44:14	8,49 km

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