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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	134	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	155	00:10:42	2,00 km
3	1,00 km	5:18	5:18	161	00:16:01	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	164	00:21:19	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	166	00:26:51	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	166	00:32:15	6,00 km
7	1,00 km	6:45	6:45	158	00:39:00	7,00 km
8	1,00 km	6:07	6:07	160	00:45:07	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	160	00:50:30	9,00 km
10	1,00 km	5:25	5:25	162	00:55:55	10,00 km
11	1,00 km	5:21	5:21	164	01:01:16	11,00 km
12	1,00 km	5:33	5:33	164	01:06:49	12,00 km
13	1,00 km	6:04	6:04	157	01:12:53	13,00 km
14	1,00 km	6:12	6:12	154	01:19:06	14,00 km
15	1,00 km	6:54	6:54	142	01:25:59	15,00 km
16	1,00 km	5:39	5:39	160	01:31:38	16,00 km
17	1,00 km	5:55	5:55	155	01:37:33	17,00 km
18	1,00 km	5:37	5:37	160	01:43:10	18,00 km
19	1,00 km	5:56	5:56	163	01:49:06	19,00 km
20	1,00 km	6:04	6:04	158	01:55:10	20,00 km
21	0,39 km	2:13	5:37	155	01:57:23	20,39 km

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