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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:00	4:00	136	00:04:00	1,00 km
2	1,00 km	4:07	4:07	151	00:08:07	2,00 km
3	1,00 km	4:00	4:00	155	00:12:08	3,00 km
4	1,00 km	4:06	4:06	158	00:16:13	4,00 km
5	1,00 km	3:56	3:56	158	00:20:10	5,00 km
6	1,00 km	3:55	3:55	163	00:24:04	6,00 km
7	1,00 km	3:53	3:53	162	00:27:58	7,00 km
8	1,00 km	4:00	4:00	166	00:31:58	8,00 km
9	1,00 km	3:45	3:45	165	00:35:43	9,00 km
10	1,00 km	3:57	3:57	164	00:39:40	10,00 km
11	1,00 km	3:58	3:58	163	00:43:38	11,00 km
12	1,00 km	4:01	4:01	164	00:47:39	12,00 km
13	1,00 km	3:55	3:55	164	00:51:34	13,00 km
14	1,00 km	3:57	3:57	165	00:55:31	14,00 km
15	1,00 km	3:54	3:54	166	00:59:25	15,00 km
16	1,00 km	4:01	4:01	171	01:03:26	16,00 km
17	1,00 km	3:45	3:45	171	01:07:11	17,00 km
18	0,01 km	0:01	2:09	170	01:07:12	17,01 km

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