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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	113	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	118	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	124	00:14:46	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	132	00:19:44	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	132	00:24:28	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	127	00:29:09	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	134	00:33:57	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	126	00:38:35	8,00 km
9	1,00 km	4:36	4:36	132	00:43:11	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	137	00:48:00	10,00 km
11	1,00 km	4:31	4:31	132	00:52:31	11,00 km
12	1,00 km	4:53	4:53	135	00:57:24	12,00 km
13	1,00 km	4:32	4:32	133	01:01:56	13,00 km
14	1,00 km	4:43	4:43	126	01:06:39	14,00 km
15	1,00 km	4:54	4:54	126	01:11:33	15,00 km
16	0,90 km	4:23	4:53	128	01:15:55	15,90 km

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