Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:04
6:04
115
00:06:04
1,00 km
2
0,66 km
3:56
5:56
125
00:10:00
1,66 km
3
1,00 km
5:12
5:12
134
00:15:12
2,66 km
4
0,93 km
4:48
5:12
136
00:20:00
3,59 km
5
0,46 km
3:00
6:32
124
00:23:00
4,05 km
6
1,00 km
5:16
5:16
136
00:28:16
5,05 km
7
0,89 km
4:44
5:18
144
00:33:00
5,94 km
8
0,44 km
3:00
6:48
131
00:36:00
6,38 km
9
1,00 km
5:18
5:18
139
00:41:18
7,38 km
10
0,88 km
4:42
5:21
143
00:46:00
8,26 km
11
0,42 km
3:00
7:05
128
00:49:00
8,68 km
12
1,00 km
5:21
5:21
134
00:54:21
9,68 km
13
0,86 km
4:39
5:26
137
00:59:00
10,54 km
14
1,00 km
6:29
6:29
128
01:05:29
11,54 km
15
0,55 km
3:31
6:26
124
01:09:00
12,09 km
16
0,01 km
0:07
8:40
125
01:09:07
12,10 km
22 september 2025 - 10:17
Löpning Tempo
Löpning - Tempo
Garmin Coach
Dagens Pass: Tempo
Uppvärming: 10:00min @ 5:50 - 6:36
Löpning: 10min @ 5:05 - 5:33 x 3 med 3min Återhämtning
Nedvarvning: 10min @ 5:50 - 6:36
12,1
km
Distans
1:09:06
Tid
5:43
min/km
Snitt
132
Snittpuls
147
Maxpuls
ASICS Novablas 5
Total distans: 503 km
annons