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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	143	00:05:21	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	148	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	4:36	4:36	153	00:14:58	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	158	00:19:49	4,00 km
5	1,00 km	5:12	5:12	161	00:25:01	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	163	00:29:41	6,00 km
7	1,00 km	4:21	4:21	163	00:34:02	7,00 km
8	0,83 km	3:38	4:23	164	00:37:40	7,83 km

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