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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	118	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	131	00:10:03	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	129	00:14:57	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	132	00:19:55	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	127	00:24:46	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	128	00:29:48	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	129	00:34:42	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	128	00:39:38	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	128	00:44:36	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	129	00:49:29	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	130	00:54:28	11,00 km
12	1,00 km	4:59	4:59	129	00:59:26	12,00 km
13	0,19 km	0:55	4:47	130	01:00:21	12,19 km

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