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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	140	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	150	00:11:20	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	151	00:16:58	3,00 km
4	1,00 km	7:11	7:11	153	00:24:08	4,00 km
5	1,00 km	5:42	5:42	163	00:29:50	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	166	00:34:41	6,00 km
7	1,00 km	5:55	5:55	164	00:40:36	7,00 km
8	1,00 km	5:05	5:05	168	00:45:41	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	170	00:50:45	9,00 km
10	1,00 km	5:15	5:15	169	00:56:00	10,00 km
11	1,00 km	5:22	5:22	171	01:01:22	11,00 km
12	1,00 km	5:04	5:04	169	01:06:25	12,00 km
13	1,00 km	5:12	5:12	169	01:11:37	13,00 km
14	1,00 km	4:58	4:58	172	01:16:36	14,00 km
15	0,50 km	2:27	4:52	171	01:19:03	14,50 km

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