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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	140	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:44	5:44	160	00:11:14	2,00 km
3	1,00 km	5:43	5:43	159	00:16:57	3,00 km
4	1,00 km	5:57	5:57	156	00:22:54	4,00 km
5	1,00 km	5:59	5:59	160	00:28:53	5,00 km
6	1,00 km	6:02	6:02	161	00:34:55	6,00 km
7	1,00 km	5:45	5:45	163	00:40:40	7,00 km
8	1,00 km	5:41	5:41	167	00:46:21	8,00 km
9	1,00 km	6:01	6:01	160	00:52:22	9,00 km
10	1,00 km	6:04	6:04	165	00:58:25	10,00 km
11	1,00 km	5:47	5:47	166	01:04:13	11,00 km
12	0,39 km	2:17	5:48	168	01:06:30	11,39 km

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