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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	103	00:04:49	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	122	00:09:28	2,00 km
3	1,00 km	4:03	4:03	128	00:13:32	3,00 km
4	1,00 km	4:02	4:02	130	00:17:34	4,00 km
5	1,00 km	4:05	4:05	135	00:21:39	5,00 km
6	1,00 km	4:02	4:02	130	00:25:41	6,00 km
7	1,00 km	4:04	4:04	136	00:29:45	7,00 km
8	1,00 km	4:05	4:05	140	00:33:50	8,00 km
9	1,00 km	4:04	4:04	142	00:37:53	9,00 km
10	1,00 km	4:06	4:06	144	00:42:00	10,00 km
11	1,00 km	4:06	4:06	142	00:46:05	11,00 km
12	1,00 km	4:06	4:06	145	00:50:11	12,00 km
13	1,00 km	4:49	4:49	141	00:55:00	13,00 km
14	1,00 km	5:04	5:04	135	01:00:04	14,00 km
15	0,08 km	0:27	5:36	144	01:00:31	14,08 km

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