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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:02	6:02	115	00:06:02	1,00 km
2	1,00 km	6:20	6:20	127	00:12:21	2,00 km
3	1,00 km	7:08	7:08	137	00:19:29	3,00 km
4	1,00 km	6:50	6:50	152	00:26:20	4,00 km
5	1,00 km	6:32	6:32	153	00:32:52	5,00 km
6	1,00 km	5:58	5:58	157	00:38:50	6,00 km
7	1,00 km	5:53	5:53	160	00:44:43	7,00 km
8	1,00 km	6:36	6:36	163	00:51:19	8,00 km
9	0,57 km	4:05	7:10	161	00:55:24	8,57 km

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