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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	123	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	133	00:10:38	2,00 km
3	0,85 km	4:22	5:09	133	00:15:00	2,85 km
4	0,04 km	0:10	3:46	138	00:15:10	2,89 km
5	0,55 km	3:00	5:28	133	00:18:10	3,44 km
6	0,05 km	0:10	3:21	126	00:18:20	3,49 km
7	0,60 km	3:00	4:59	131	00:21:20	4,09 km
8	0,05 km	0:10	3:03	121	00:21:30	4,15 km
9	0,57 km	3:00	5:14	132	00:24:30	4,72 km
10	0,06 km	0:10	2:58	132	00:24:40	4,78 km
11	0,54 km	3:00	5:32	137	00:27:40	5,32 km
12	0,05 km	0:10	3:04	136	00:27:50	5,38 km
13	0,56 km	3:00	5:22	133	00:30:50	5,93 km
14	0,06 km	0:10	2:54	124	00:31:00	5,99 km
15	0,57 km	3:00	5:14	128	00:34:00	6,57 km
16	0,05 km	0:10	3:05	127	00:34:10	6,62 km
17	0,56 km	3:00	5:22	130	00:37:10	7,18 km
18	0,06 km	0:10	2:50	137	00:37:20	7,24 km
19	1,00 km	5:11	5:11	129	00:42:31	8,24 km
20	0,96 km	4:49	5:00	122	00:47:20	9,20 km
21	1,00 km	4:57	4:57	125	00:52:17	10,20 km
22	0,01 km	0:04	5:54	125	00:52:21	10,21 km

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