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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	127	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:51	4:51	144	00:09:46	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	145	00:14:25	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	158	00:19:09	4,00 km
5	1,00 km	4:21	4:21	160	00:23:30	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	159	00:28:12	6,00 km
7	1,00 km	4:28	4:28	158	00:32:41	7,00 km
8	1,00 km	4:27	4:27	162	00:37:07	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	157	00:41:41	9,00 km
10	1,00 km	4:27	4:27	156	00:46:07	10,00 km
11	1,00 km	4:14	4:14	154	00:50:22	11,00 km
12	1,00 km	4:29	4:29	156	00:54:50	12,00 km
13	0,43 km	1:54	4:28	163	00:56:44	12,43 km

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