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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	116	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	4:26	4:26	135	00:09:49	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	140	00:14:38	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	125	00:19:54	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	121	00:24:53	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	122	00:29:54	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	125	00:34:48	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	125	00:39:54	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	123	00:44:55	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	130	00:50:03	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	126	00:55:10	11,00 km
12	1,00 km	5:18	5:18	130	01:00:28	12,00 km
13	0,50 km	2:45	5:33	130	01:03:13	12,50 km

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