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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	132	00:05:19	1,00 km
2	1,00 km	5:43	5:43	144	00:11:02	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	154	00:16:06	3,00 km
4	1,00 km	5:38	5:38	157	00:21:44	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	157	00:27:17	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	163	00:32:19	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	159	00:37:16	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	161	00:41:50	8,00 km
9	1,00 km	4:38	4:38	162	00:46:29	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	164	00:51:21	10,00 km
11	0,33 km	1:26	4:18	163	00:52:46	10,33 km

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