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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	144	00:04:53	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	157	00:09:42	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	161	00:14:27	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	160	00:19:14	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	160	00:24:04	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	161	00:28:56	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	164	00:33:45	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	162	00:38:35	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	161	00:43:25	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	163	00:48:15	10,00 km
11	0,01 km	0:03	4:19	163	00:48:17	10,01 km

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