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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:25	6:25	139	00:06:25	1,00 km
2	0,55 km	3:35	6:33	149	00:10:00	1,55 km
3	0,00 km	0:02	11:36	151	00:10:02	1,55 km
4	0,58 km	3:00	5:13	161	00:13:02	2,12 km
5	0,15 km	2:00	13:19	136	00:15:02	2,27 km
6	0,60 km	3:00	5:01	157	00:18:02	2,87 km
7	0,16 km	2:00	12:31	143	00:20:02	3,03 km
8	0,58 km	3:00	5:10	158	00:23:02	3,61 km
9	0,14 km	2:00	13:56	141	00:25:02	3,76 km
10	0,60 km	3:00	4:58	159	00:28:02	4,36 km
11	0,09 km	2:00	22:05	141	00:30:02	4,45 km
12	0,60 km	3:00	5:02	159	00:33:02	5,05 km
13	1,00 km	7:28	7:28	147	00:40:31	6,05 km

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