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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	115	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	132	00:09:22	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	134	00:14:08	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	134	00:18:46	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	134	00:23:24	5,00 km
6	1,00 km	4:35	4:35	133	00:28:00	6,00 km
7	1,00 km	4:39	4:39	133	00:32:39	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	139	00:37:18	8,00 km
9	1,00 km	4:37	4:37	136	00:41:55	9,00 km
10	1,00 km	4:41	4:41	138	00:46:36	10,00 km
11	1,00 km	4:32	4:32	143	00:51:08	11,00 km
12	1,00 km	4:22	4:22	152	00:55:30	12,00 km
13	0,31 km	1:18	4:08	146	00:56:47	12,31 km

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