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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	2:17	5:43	120	00:02:17	0,40 km
2	0,40 km	2:05	5:11	130	00:04:22	0,80 km
3	0,40 km	2:04	5:10	133	00:06:26	1,20 km
4	0,40 km	2:01	5:02	136	00:08:27	1,60 km
5	0,40 km	2:04	5:11	133	00:10:31	2,00 km
6	0,40 km	1:41	4:13	138	00:12:12	2,40 km
7	0,40 km	2:08	5:20	136	00:14:20	2,80 km
8	0,40 km	1:35	3:58	135	00:15:55	3,20 km
9	0,40 km	2:06	5:16	138	00:18:02	3,60 km
10	0,40 km	1:33	3:52	138	00:19:35	4,00 km
11	0,40 km	2:06	5:16	139	00:21:41	4,40 km
12	0,40 km	1:36	3:59	155	00:23:17	4,80 km
13	0,40 km	2:11	5:27	143	00:25:28	5,20 km
14	0,40 km	1:33	3:53	153	00:27:01	5,60 km
15	0,40 km	2:14	5:34	144	00:29:15	6,00 km
16	0,40 km	1:32	3:50	157	00:30:47	6,40 km
17	0,40 km	2:16	5:39	148	00:33:02	6,80 km
18	0,40 km	1:32	3:49	156	00:34:34	7,20 km
19	0,40 km	2:09	5:24	146	00:36:43	7,60 km
20	0,40 km	1:35	3:57	155	00:38:18	8,00 km
21	0,40 km	2:12	5:29	145	00:40:30	8,40 km
22	0,40 km	2:05	5:12	135	00:42:35	8,80 km
23	0,40 km	2:02	5:06	139	00:44:37	9,20 km
24	0,40 km	2:06	5:15	139	00:46:43	9,60 km
25	0,40 km	2:05	5:12	141	00:48:48	10,00 km
26	0,40 km	2:03	5:07	139	00:50:51	10,40 km
27	0,40 km	2:08	5:21	141	00:52:59	10,80 km
28	0,22 km	1:09	5:14	140	00:54:08	11,02 km

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