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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	140	00:05:17	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	153	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	156	00:15:03	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	159	00:19:45	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	162	00:24:30	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	163	00:29:18	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	164	00:33:55	7,00 km
8	1,00 km	4:16	4:16	165	00:38:12	8,00 km
9	0,05 km	0:13	3:53	168	00:38:24	8,05 km

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