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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	114	00:05:44	1,00 km
2	0,41 km	2:21	5:43	130	00:08:05	1,41 km
3	1,00 km	4:45	4:45	152	00:12:50	2,41 km
4	0,05 km	0:15	5:05	167	00:13:05	2,46 km
5	0,16 km	1:00	6:20	161	00:14:06	2,62 km
6	1,00 km	4:40	4:40	161	00:18:45	3,62 km
7	0,08 km	0:23	4:48	165	00:19:08	3,70 km
8	0,16 km	1:01	6:12	161	00:20:09	3,86 km
9	1,00 km	4:37	4:37	161	00:24:46	4,86 km
10	0,08 km	0:23	4:51	169	00:25:09	4,94 km
11	0,17 km	1:05	6:27	161	00:26:14	5,11 km
12	1,00 km	4:35	4:35	166	00:30:49	6,11 km
13	0,09 km	0:26	4:44	169	00:31:15	6,20 km
14	0,16 km	1:00	6:04	164	00:32:15	6,36 km
15	1,00 km	4:31	4:31	166	00:36:46	7,36 km
16	0,10 km	0:29	4:42	170	00:37:15	7,47 km
17	0,18 km	1:01	5:42	166	00:38:17	7,65 km
18	1,00 km	4:36	4:36	169	00:42:52	8,65 km
19	0,09 km	0:24	4:42	173	00:43:17	8,73 km
20	0,16 km	1:00	6:07	168	00:44:17	8,90 km
21	1,00 km	4:32	4:32	172	00:48:49	9,90 km
22	0,10 km	0:29	4:47	176	00:49:18	10,00 km
23	0,57 km	3:25	5:59	158	00:52:43	10,57 km

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