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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	132	00:05:17	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	150	00:10:32	2,00 km
3	1,00 km	5:15	5:15	148	00:15:47	3,00 km
4	1,00 km	5:47	5:47	147	00:21:34	4,00 km
5	1,00 km	5:50	5:50	146	00:27:24	5,00 km
6	1,00 km	5:39	5:39	143	00:33:02	6,00 km
7	1,00 km	6:28	6:28	143	00:39:31	7,00 km
8	1,00 km	6:58	6:58	142	00:46:29	8,00 km
9	1,00 km	5:41	5:41	144	00:52:10	9,00 km
10	1,00 km	5:43	5:43	146	00:57:53	10,00 km
11	0,78 km	4:21	5:33	146	01:02:14	10,78 km

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