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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	131	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	142	00:11:03	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	150	00:16:38	3,00 km
4	1,00 km	5:59	5:59	155	00:22:37	4,00 km
5	1,00 km	5:54	5:54	157	00:28:31	5,00 km
6	1,00 km	5:50	5:50	161	00:34:21	6,00 km
7	1,00 km	5:42	5:42	161	00:40:03	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	155	00:45:38	8,00 km
9	1,00 km	5:35	5:35	157	00:51:14	9,00 km
10	1,00 km	5:43	5:43	158	00:56:57	10,00 km
11	1,00 km	5:32	5:32	159	01:02:29	11,00 km
12	0,15 km	0:48	5:18	155	01:03:17	11,15 km

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