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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	127	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:47	4:47	143	00:09:46	2,00 km
3	0,09 km	0:26	4:49	143	00:10:12	2,09 km
4	1,00 km	4:06	4:06	151	00:14:18	3,09 km
5	1,00 km	4:05	4:05	154	00:18:24	4,09 km
6	1,00 km	4:09	4:09	156	00:22:32	5,09 km
7	1,00 km	3:59	3:59	157	00:26:32	6,09 km
8	0,32 km	1:30	4:37	136	00:28:02	6,42 km
9	1,00 km	4:04	4:04	155	00:32:06	7,42 km
10	1,00 km	4:08	4:08	158	00:36:14	8,42 km
11	1,00 km	4:02	4:02	158	00:40:16	9,42 km
12	1,00 km	3:59	3:59	157	00:44:15	10,42 km
13	0,32 km	1:30	4:37	136	00:45:45	10,74 km
14	1,00 km	4:03	4:03	154	00:49:48	11,74 km
15	1,00 km	4:05	4:05	157	00:53:53	12,74 km
16	1,00 km	4:08	4:08	155	00:58:01	13,74 km
17	1,00 km	4:02	4:02	157	01:02:03	14,74 km
18	0,31 km	1:30	4:55	150	01:03:33	15,05 km
19	0,97 km	4:44	4:54	143	01:08:17	16,01 km
20	0,00 km	0:00	10:03:53	150	01:08:17	16,01 km

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