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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:14	6:14	130	00:06:14	1,00 km
2	0,60 km	3:46	6:18	139	00:10:00	1,60 km
3	1,00 km	5:13	5:13	149	00:15:13	2,60 km
4	1,00 km	5:09	5:09	154	00:20:22	3,60 km
5	1,00 km	5:13	5:13	160	00:25:34	4,60 km
6	0,08 km	0:26	5:13	165	00:26:00	4,68 km
7	0,74 km	5:00	6:44	143	00:31:00	5,42 km
8	1,00 km	5:06	5:06	154	00:36:06	6,42 km
9	1,00 km	5:04	5:04	165	00:41:10	7,42 km
10	1,00 km	5:04	5:04	167	00:46:14	8,42 km
11	0,15 km	0:46	5:11	166	00:47:00	8,57 km
12	0,79 km	4:49	6:06	156	00:51:49	9,36 km

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