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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	153	00:04:56	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	162	00:09:49	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	160	00:14:38	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	159	00:19:32	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	156	00:24:14	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	154	00:29:03	6,00 km
7	1,00 km	4:26	4:26	152	00:33:29	7,00 km
8	1,00 km	4:36	4:36	158	00:38:06	8,00 km
9	1,00 km	4:33	4:33	163	00:42:39	9,00 km
10	1,00 km	4:28	4:28	164	00:47:07	10,00 km
11	0,12 km	0:33	4:47	157	00:47:40	10,12 km

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