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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:00	7:00	132	00:07:00	1,00 km
2	1,00 km	9:06	9:06	128	00:16:06	2,00 km
3	1,00 km	8:04	8:04	131	00:24:11	3,00 km
4	1,00 km	6:53	6:53	137	00:31:03	4,00 km
5	1,00 km	6:41	6:41	138	00:37:45	5,00 km
6	1,00 km	6:40	6:40	138	00:44:25	6,00 km
7	1,00 km	6:22	6:22	133	00:50:47	7,00 km
8	0,22 km	1:16	5:46	139	00:52:03	7,22 km

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