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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,40 km	2:00	4:58	105	00:02:00	0,40 km
2	0,18 km	1:00	5:36	119	00:03:00	0,58 km
3	0,39 km	2:00	5:08	116	00:05:00	0,97 km
4	0,19 km	1:00	5:23	114	00:06:00	1,16 km
5	0,41 km	2:00	4:55	120	00:08:00	1,56 km
6	0,18 km	1:00	5:37	122	00:09:00	1,74 km
7	0,40 km	2:00	4:59	124	00:11:00	2,14 km
8	0,11 km	1:00	9:20	117	00:12:00	2,25 km
9	0,41 km	2:00	4:53	117	00:14:00	2,66 km
10	0,18 km	1:00	5:33	121	00:15:00	2,84 km
11	0,40 km	2:00	5:03	121	00:17:00	3,24 km
12	0,12 km	1:00	8:27	111	00:18:00	3,35 km
13	0,42 km	2:00	4:44	114	00:20:00	3,78 km
14	0,09 km	1:00	10:32	111	00:21:00	3,87 km
15	0,41 km	2:00	4:55	113	00:23:00	4,28 km
16	0,10 km	1:00	9:39	113	00:24:00	4,38 km
17	0,41 km	2:00	4:53	115	00:26:00	4,79 km
18	0,10 km	1:00	10:19	115	00:27:00	4,89 km
19	0,41 km	2:00	4:53	112	00:29:00	5,30 km
20	0,11 km	1:00	8:48	109	00:30:00	5,41 km
21	0,41 km	2:00	4:53	116	00:32:00	5,82 km
22	0,11 km	1:00	9:23	110	00:33:00	5,93 km
23	0,39 km	2:00	5:06	116	00:35:00	6,32 km
24	0,11 km	1:00	9:18	112	00:36:00	6,43 km
25	0,42 km	2:00	4:44	113	00:38:00	6,85 km
26	0,11 km	1:00	9:31	117	00:39:00	6,95 km
27	0,40 km	2:00	4:59	118	00:41:00	7,36 km
28	0,11 km	1:00	9:30	117	00:42:00	7,46 km
29	0,38 km	2:00	5:19	118	00:44:00	7,84 km
30	0,09 km	1:00	10:41	113	00:45:00	7,93 km
31	0,01 km	0:02	6:53	101	00:45:02	7,94 km

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